2026年4月，在古巴哈瓦那的一个训练馆里，64岁的李春丽刚刚结束了一堂两小时的体能课。她用球拍敲了敲自己的膝盖，笑着说：“腿有点酸，但心不酸。我想试试看，我到底还能打多久？”作为古巴乒乓球的标志性人物，李春丽依然保持着每日四小时的训练量，并且没有退役计划。这位从中国四川走出的姑娘，三十多年前远赴加勒比海，以球员和教练双重身份改变了古巴乒乓球的版图。如今即将迎来65岁生日的她，仍在国际赛场上与比自己小四十岁的对手交锋。她的故事，是体育无龄感的最佳注脚。

一、从成都到哈瓦那：跨越半个地球的乒乓之旅

李春丽1962年出生于四川成都，11岁进入四川省队，17岁入选中国国家队。1985年，她代表中国参加世乒赛并获得女团金牌。1990年代初，一次偶然的机会，她受古巴乒乓球协会邀请前往哈瓦那担任教练。原本只是短期合同，却因为种种原因留了下来。“那时候古巴条件很艰苦，球拍、胶皮都要托人从中国带，但这里的孩子对乒乓球的热情打动了我。”1994年，她正式移居古巴，并很快代表古巴参加国际比赛。在1995年泛美运动会上，她为古巴赢得了首枚乒乓球女单金牌，成为国家英雄。此后近三十年，她一直是古巴乒乓球的代名词。

二、“乒乓奶奶”的常青秘笈

64岁仍能保持国际水准，李春丽的秘诀并非玄学。她坚持每天清晨5点起床，进行筋膜拉伸和核心训练；上午技术训练2小时，下午战术对抗和发球练习；晚上还要看比赛录像分析对手。饮食上，她戒掉了大部分油炸食品，但离不开四川的辣椒酱。“我不敢说自己和年轻人一样能跑，但我的经验可以弥补移动上的不足。”李春丽的反手推挡和发球变化仍然具备很强的迷惑性，在近年的一些ITTF元老赛中，她曾战胜过比自己小30岁的选手。

? 三、“古巴乒乓教母”：改变一个国家体育面貌

除了作为运动员持续参赛，李春丽更是古巴乒乓球的“总教头”。她亲手培养了三代古巴国手，其中多名运动员在泛美赛事中夺得奖牌。她还主导编写了西班牙语版的《乒乓球基础训练手册》，成为古巴体育院校的教材。“刚来的时候，古巴运动员的技术还很粗糙，对旋转的理解也不够。现在，我们已经有选手能打败美国、加拿大的竞争者。”她说，看到学生站上领奖台，比自己赢球更开心。哈瓦那的青少年乒乓球联赛自2010年创立后，参赛人数翻了五倍，李春丽是主要推动者之一。

李春丽国际赛事年鉴（选摘）